1ª CLASE GRATUITA EN CEPSINAT
METODO PILATES
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por el alemán Joseph Pilates, basándose en ejercicios de yoga y ballet entre otros.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Los ejercicios están compuestos por movimientos controlados y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible, dónde la correcta ejecución de los ejercicios es más importante que el número de repeticiones.








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